Показать меню
Войти на сайт

Несколько слов о здоровом образе жизни

Несколько слов о здоровом образе жизни
Новость в категории: Интересные статьи / Различное
Опубликована: 19.03.2015
Автор: mal1shka
Теги:
Дополнительная информация:

Чтобы быть здоровым, следует быть приверженцем определенных правил.

1.Правильное питание и прием витаминов.

2. Занятия спортом на регулярной основе. Обязательным ритуалом должна для вас стать утренняя зарядка. Бесспорно, физическая нагрузка улучшает состояние организма. Необходимо иметь в виду, что полчаса-час занятий спортом в день сделают вас более здоровым. Но здесь важно знать меру и не перенапрягаться.

3. Закаливание организма. К нему рекомендуется приступить с детства. Самым элементарным способом являются воздушные ванны. При закаливании особенно важны водные процедуры.

4. Отличное настроение. Известно, что оптимисты менее подвержены простудам
5. Занятия медитацией.

6. Уход от депрессии. Продолжительный стресс негативно влияет на иммунитет. Поэтому необходимо научиться бороться со стрессами и депрессией. Если самостоятельно не выходит, то можно обратиться за помощью в "Психиатрическую клинику Корсакова" http://1-otdelenie.ru/lechenie-depressii-prichiny-236.html.

7. Минимум алкоголя.

8.Крепкий сон. Но здесь нужно знать меру. Спать часов 7-8 – это идеально. Большее же количества сна не рекомендуется.
Не нравится0Нравится
Просмотров: 322
Комментариев: Нет
Отзывы:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Фильм на сегодня Фильм на сегодня

Игра на сегодня Игра на сегодня

Полезные сервисы
radio Аська онлайн
Google Map Online Яндекс панораммы Скачать видео с Youtube Транслит переводчик Счётчик символов Телевидение онлайн