Показать меню
Войти на сайт

Действенные способы похудеть: диеты и разгрузочные дни

Действенные способы похудеть: диеты и разгрузочные дни
Новость в категории: Интересные статьи / Различное
Опубликована: 13.03.2019
Автор: pro100zero
Теги:
Дополнительная информация:

В текущий момент имеется множество способов, чтобы сбросить лишние килограммы. В этом процессе очень важно реалистично оценивать исходный вес, распорядок дня, пищевые пристрастия, какого результата хочется добиться. Так же важно понимать, что сбрасывать вес необходимо постепенно, что бы не навредить организму, и, конечно, ни куда без физической нагрузки. Рассмотрим несколько действенных способов.

Разгрузочные дни.
Это такие дни, не более одного в неделю, при которых целый день нужно кушать один вид продуктов. За такой день можно избавиться до 1 кг. Но следует отметить, что вес снижается, в основном, из-за потери жидкости в организме.

Вот несколько вариантов разгрузочного дня:
• На яблоках и кефире
• На гречке
• На пшене
• На огурцах
• На кефире
• На геркулесе

Обязательно нужно соблюдать режим употребления чистой негазированной воды.

Следующий способ похудеть – это диеты.
Диет существует великое разнообразие на любой вкус и терпение. Есть диеты на три, семь, четырнадцать дней, и даже на месяц. Есть низкоуглеводные, низкокалорийные, белковые диеты. Самыми опасными являются монодиеты – диеты. Употреблять при которых нужно употреблять только один продукт от трех до 14 дней. Такие диеты могут принести результат, но при этом навредить организму.

Вот пример диеты на одну неделю, которая не принесет вреда здоровью, а лиши поможет отчистить организм, почувствовать легкость.

Диета по японской системе: есть можно все привычные продукты без соли, сваренное или приготовленное на пару. Запрещается в употребление: копченые продукты, все сладкое, в том числе и мед, продукты, приготовленные на основе муки, различные соленья, жареное и жирное. По окончанию диеты, на весах можно будет увидеть минус 5 килограмм.

Еще одна полезная и простая диета – это гречневая диета. Основной принцип – всю неделю употреблять гречневую крупу. Так же в рацион следует включать:
• Нежирный натуральный йогурт
• Отварная грудка курицы
• Кефир
• Рыба
• Отварная телятина
• Любые овощи
• Зеленые яблоки или грейпфруты

На такой диете за неделю можно распрощаться с 5-6 килограммами

Для того, что бы сохранить свой вес в норме, необходимо ежедневно питаться правильно, планировать свой рацион на следующий день, что бы не сметать все подряд с полок холодильника. Даже если выдержать семидневную диету, а после вернуться к привычному неправильному пищевому поведении, лишние килограммы могут вернуться в двойном объеме.

Статья подготовлена по материалам сайта Pohudet.Guru

Не нравится0Нравится
Просмотров: 31
Комментариев: Нет
Отзывы:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Фильм на сегодня Фильм на сегодня

Игра на сегодня Игра на сегодня

Полезные сервисы
radio Аська онлайн
Google Map Online Яндекс панораммы Скачать видео с Youtube Транслит переводчик Счётчик символов Телевидение онлайн